人们对于自己的身体常常是麻木不仁。只有当生病时，才知觉到它的存在。你见过朝阳的升起，可你觉察过自己身体升起的潮汐吗？ 怠慢自己的身体是现代人的通病。身体真是好脾气，倘有一分气力，就苟延残喘的担当着，实在担当不了了，才轰然倒下，并无怨言。人们给这情形起了一个名字叫做“积劳成疾”。 可是，不能欺负老实人啊，身体是我们最好的朋友，你不能把身体当成一匹哑马，无尽地驱使它做力所不及的苦役。你要学会和自己的马儿喃喃细语，你会听到这批老马有多少真知灼见，引导你生命的苦旅。 我们要学会轻松省力的使用身体，快捷向前。轻松省力的使用身体的诀窍就是：将身心统一，让身体和思想在同一个水平线上。当我们高兴的时候，身体就微笑。当我们沮丧的时候，身体有权利哀伤。 最要不得的就是，明明你不喜欢这个人，却让身体奴颜婢膝，强颜欢笑。明明你喜欢这个人，却让身体冷若冰霜，拒之千里。这不单是做人辛苦，而且让身体早生华发，未老先衰。 善待你的躯体吧，它是你在漫漫征途中仅有的依靠。如果连它都背叛了你，你这样好好检讨自己的人生，要记住，身体是我们可以移动的世界。
